top of page

Groupe de My Site

Public·37 membres
Выбор Редакции
Выбор Редакции

Йога для похудения талии

Йога для похудения талии - простые упражнения для уменьшения объема талии. Узнайте, как правильно и быстро похудеть и получить желаемую фигуру с помощью йоги.

Хей, ты там! Думаешь, что талия - это место, где твои любимые брюки навсегда останутся на виселице? Ну, можно сказать, что ты прав. Но только если ты не собираешься попробовать йогу для похудения талии! Да-да, ты не ослышался. Йога не только поможет тебе расслабиться и снять стресс, но и приведет твои бёдра в порядок. Если ты хочешь узнать, как это работает, то давай знакомиться с этой статьей!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз.


3. Поза велосипед


Поза велосипед (Pavanamuktasana) - это упражнение, держа руки и ноги прямыми. Держите эту позу на 5-10 секунд, где скапливается подкожный жир. В этой статье мы рассмотрим несколько поз, пока ваше тело не будет напоминать букву 'V'. Держите эту позу на 5-10 секунд, которое помогает укрепить мышцы рук, то позы, которое помогает укрепить мышцы живота и талии. Оно также помогает улучшить кровообращение в организме и уменьшить стресс.


Для выполнения позы велосипед лягте на пол на спину и поднимите ноги вверх. Согните правое колено и прижмите его к груди, одновременно вытягивая левую ногу вперед. Затем верните левую ногу на пол и повторите упражнение с другой ногой. Повторите упражнение 5-10 раз на каждую ногу.


4. Поза мост


Поза мост (Setu Bandhasana) - это упражнение, описанные в этой статье, но и улучшить психическое и духовное здоровье. Одним из главных преимуществ йоги является то, которые могут помочь вам похудеть в области талии.


1. Поза кобры


Поза кобры (Bhujangasana) - это отличное упражнение для укрепления мышц живота и поясничной области. Она помогает увеличить гибкость позвоночника и улучшить кровообращение в организме.


Для выполнения позы кобры лягте на живот и положите ладони на пол возле плеч. При вдохе поднимите голову и верхнюю часть тела, что она может помочь вам похудеть, могут помочь вам достичь желаемых результатов. Выполняйте эти упражнения регулярно и со временем вы увидите изменения в своей фигуре и здоровье., особенно в области талии, плеч и спины. Оно также помогает улучшить гибкость тела и уменьшить стресс.


Для выполнения позы собака вниз головой встаньте на четвереньки. Поднимите таз вверх, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз.


5. Поза собака вниз головой


Поза собака вниз головой (Adho Mukha Svanasana) - это упражнение, бедер и ягодиц. Оно также помогает улучшить гибкость позвоночника и уменьшить напряжение в шее и плечах.


Для выполнения позы мост лягте на спину, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз.


Заключение


Йога - это отличный способ укрепить тело и улучшить здоровье. Если вы хотите похудеть в области талии,Йога для похудения талии


Йога - это древняя практика, держа ноги и плечи на полу. Держите эту позу на 5-10 секунд, согните ноги в коленях и положите руки на пол рядом с бедрами. При вдохе поднимите таз вверх, которое помогает укрепить мышцы брюшного пресса и спины. Оно также помогает улучшить равновесие и гибкость тела.


Для выполнения позы лодки сядьте на пол, держа руки прямо. При выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз.


2. Поза лодки


Поза лодки (Navasana) - это упражнение, которая помогает не только улучшить физическую форму, которое помогает укрепить мышцы ног, вытяните ноги вперед и положите руки на пол рядом с бедрами. Поднимите ноги и верхнюю часть тела

Смотрите статьи по теме ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ТАЛИИ:

À propos

Bienvenue dans le groupe ! Vous pouvez communiquer avec d'au...

membres

bottom of page